食品補完

栄養補助食品、急成長中のトレンド

栄養補助食品とは、通常の食事を補うことを目的とする製品、濃縮された栄養素の供給源、または栄養的または生理学的効果を持つその他の物質と定義できます。

食品サプリメントの摂取は、私たちの食事療法を完了するために、そして何よりも、ジム時間を増やすために当たり前になっています。私たちの体が適切に機能するために必要な量の栄養素を受け取らない場合、これらのタイプのサプリメントはバランスを取り戻すのに役立ちます。私たちは、一人一人のニーズを考慮に入れ、製品や栄養士が設定した推奨事項や期限に従うことに加えて、品質に応じてどの製品がより役立つかを知る必要があります。

栄養補助食品には非常に凝縮された量の栄養素が含まれているため、身体がこの供給の一定の供給を受けてよりよく吸収できるように摂取量を分配する必要があることに注意してください。これらのサプリメントの摂取ができるだけ効果的であるように、私たちの習慣とライフスタイルを適応させることも必要です。

栄養補助食品は食事や特定の食品群に取って代わるものではなく、健康的で豊かで多様な食事を補完することを忘れないでください。私たちの体がすべての栄養素を確実に受け取るための最良の方法は、バランスの取れた食事を提供し、毎日スポーツをすることです。

栄養補助食品は誰のためのものですか？

食品サプリメントは、健康で健康に責任があるあらゆる年齢の人々を対象としています。栄養補助食品の摂取を開始できる理由はいくつかあります。

・若い人々の間で、それは水分の腎排泄を助ける排液補体の作用を発揮することができ、腫れ感の減少とその快適さの改善を促進します。

・妊娠中の女性の間では、 常に医師の監督の下で、ビタミンやミネラルの追加の貢献として有益である可能性があります。

・中年の人々の間で、これらのサプリメントは仕事中の疲労とストレスを減らし、疲労を減らし、休憩時間を改善するのに役立ちます。さらに、脳や神経組織に有益な栄養素を提供するため、集中力や記憶力にも優れています。

一部の栄養補助食品を摂取することも病気の予防に役立ちます。

最も一般的な栄養補助食品

現在、私たちの体の食事と栄養を補完する幅広い製品があります。これらの製品の処方における最も一般的な成分の中で、私たちは強調します：

・ビタミン、限られた量の重要な栄養素として体に必要な有機化合物。有機化合物は、生物が十分な量を合成することができず、食事から得る必要がある場合にビタミンと呼ばれます。

・微量栄養素と見なされるミネラル。つまり、食品に少量含まれているが、身体の適切な機能に不可欠な栄養素です。最も一般的なミネラルは、ナトリウム、カリウム、マグネシウムです。

・プロテインは、スポーツのパフォーマンスを向上させるための最も重要な栄養素です。定期的に運動する場合、座りがちなユーザーよりも高いタンパク質摂取量が必要です。タンパク質サプリメントは、減量を増加または促進し、運動能力を改善するために使用できます。

・必須脂肪酸は 、体が合成できない酸であり、食物源を通じて食事から供給されなければなりません。必須脂肪酸には、オメガ3とオメガ6の2つのファミリーがあります。これらの不飽和脂肪酸は主に植物や青魚に由来します。

今日、私たちは栄養補助食品を摂取するさまざまな方法を見つけることができます。最も一般的な形式には、タブレット、スムージー、バーなどがあります。

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